만병의 근원! 스트레스 지수 자가진단테스트로 체크해볼까?
안녕하세요~ 스트레스에 시달리는 직장인.학생분들을 위해 준비한 포스팅입니다! 스트레스에 대해서 스스로 체크해볼 수 있는 시간인데요 바로 스트레스 자가진단 테스트 입니다.! 항상 뗄레야 뗄 수 없는 친구가 바로 이 스트레스 인데요. 여러분들은 어쩔때 스트레스가 오나요 ?? 저는 얼웨이즈 오는 것 같습니다. 점점 나이가 먹을수록 스트레스보다는 채념에 가깝네요. 스트레스 관리방법 1. 규칙적인 생활 습관 1) 평소 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 건강의 출발입니다. • 건강한 식사습관을 익혀야 합니다 : 천천히, 편안하게, 골고루, 적당하게 먹습니다. 현대인에게 부족한 비타민, 무기질, 섬유소를 골고루 섭취하도록 합니다. 반면, 술, 카페인, 설탕, 소금, 인스턴트/패스트푸드 등을 과량으로 섭취하는 것은 건..
